2009年01月03日

食事量

このように、人はお腹が空くと身体の栄養を分解して動きを持続させる機能を
持っています。はじめのボディビルダーの話はここにつながります。彼らは毎日
部位を変えながら筋トレをします。部位を変える事で常に筋肉痛でないところを
満遍なく鍛錬できるため、毎日でも筋トレができるのです。そうやって時間と労力を
かけて作った筋肉を空腹のために分解されては困ります。飢餓状態にならなければ
分解される事はありません。ならば【食べよう】という事です。ただ食えばいいって
もんじゃありません。ただ食えばそこらのデブと一緒ですから、一日の食事を5回や6回に
分けて食べるのです。食事量は変わらず、脳も常に満腹状態なので筋肉が
分解されることは無いということです。あとは、筋トレを繰り返す事で筋肉は超回復で増え
脂肪だけが落ち、体脂肪率の極めて低い身体が出来るのです。

ボディビルダーでないあなたの場合でも同じ方法を取れば筋肉を衰えさせる事なく、
健康に太る事ができます。ただ、体重増加に伴い、筋肉量はかわらないわけですから
当然体脂肪率は高まります。適度な運動を心がけるようにしましょう。

ニックネーム hfgh at 16:26| Comment(42) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする